基本①やっぱり朝食は大切♪
2017年6月6日
カテゴリ：ブログ
突然ですが皆様朝ごはん食べてますか？
僕は偉そうにこんな事書いていますが…
食べてません（笑）
というより朝起きれません…
最近お客様のお話を聞いていると若年層を中心に食べていない方が多いです
理由も僕と同じような方やダイエットなど様々な理由がありますが
朝食にはこの様な効果があります。
①生活リズムができる
自律神経を整える為の重要なアクション。
免疫力を高める為の第一歩となる。
②排便の習慣ができる
朝食を取る事によって、胃や腸が刺激を受け、お通じが順調になる。
③体が目覚める
エネルギーが最も枯渇している朝。
朝食で体温を上げ体を活動モードに！！！
④脳が活性化する
就寝中に失われたブドウ糖
（ブドウ糖とは脳の主なエネルギー源）
を朝食でチャージ
また規則正しい食生活をするとこういった
バイオリズムが生まれます
自律神経は昼は活動モード（交感神経優位）
夜は安静モード（副交感神経優位）
と なるのが基本なのですが
現代人はこのバランスが崩れている方が多いみたいです。
生活習慣病の原因の一つみたいです
朝食で交感神経を上げて上がりきった所で昼食を
副交感神経が上がり始める夜の早めに夕食を取ると
とってもいいみたいですよo(^O^*=*^O^)o
わかっていてもなかなか出来ないのが現状ですが
頭に入れておくと為にはなると思いますよ★
僕もこれを実行できるようにチャレンジしてみようと思います。
皆様もこれをきっかけに規則正しい食生活を始めてみましょう♪
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